Mittwoch 04.10.2023 "Raus aus der Grübelspirale"
Nachdenken ist dazu da, Probleme zu lösen. Das passiert bei den Grübeleien aber nicht. Grübeleien hinterlassen nur negative Gefühle und führen zu keiner Lösung. Wenn wir uns immer im gleichen Gedankenkarussell bewegen, dann kann es hilfreich sein, sich bewusst zu machen, was sich den ganzen Tag so zwischen unseren Ohren abspielt.
Wie funktioniert das Denken?
Welche Denkgewohnheiten bestimmen mein Sein?
Wie stelle ich störende Grübel-Gewohnheiten ab?

Mittwoch 11.10.2023 "Wer jammert, der ist nie allein"
Hinter mancher Unzufriedenheit und Wut steckt das Gefühl der Ohnmacht und Hilflosigkeit. Wieviel Gestaltungsfreiraum haben wir noch? Werden wir uns unsere Werte, Stärken und Ressourcen bewusst.
Wie stoppe ich negative Gedanken?
Wie löse ich innere Unruhe und Angst?
Übungen zur Ressourcenstärkung
Mittwoch 18.10.2023 "Gelassenheit bei emotionalen Turbulenzen"
Es lohnt sich, dem Fluss des Lebens ein bisschen mehr zu vertrauen. Das bedeutet, spontaner, flexibler und mit mehr Freude durch die Welt zu gehen. Und anzunehmen, was das Leben anbietet und was wir sowieso nicht ändern können.
Gedankenfallen und Energieräuber erkennen
Perspektive verändern
Mut und Gelassenheit wiederfinden